Magnezyum
Bu mineral, ateroskleroz ve yüksek tansiyon gibi zihinsel fonksiyon bozukluklarına yol açan problemlerin çoğunu önleyebilir. Magnezyum, sinir hücrelerinin düzenlenmesinde ve nöronların aktivitelerinin kontrol edilmesinde de önemli bir role sahiptir. Magnezyum eksikliği, çocuklar ve yetişkinler-deki ADD ile ilişkilidir. Amerikalıların çoğu, gitgide daha az magnezyum almaktadır. Günde 250 ila 500 mg magnezyum alarak kendinizi magnezyum eksikliğine karşı koruyun.