Eğer sizde kilolarınızdan kurtulmayı istiyor iseniz bu ürünü mutlaka deneyin. Emin olun bu üründeki zayıflama etkisini hiçbir şekilde başka üründe göremiyeceksiniz. Orjinal Biber Hapı ürünü doğru yerden satın almak önemlidir. Şuan doğru yerde olduğunuzdan emin olun.

İnsanlardaki kıeatinin yaklaşık yüzde 95′i iskelet kaslarında; kalanı da beyinde, kalpte ve testislerde bulunur. Ağır egzersizler, kaslardaki doğal kreatin kaynaklarını tüketir. Kreatin tamamlayıcıları, yorgun kas hücrelerinin enerjilerini yenilemelerine yardım eder; böylece daha uzun süre boyunca daha ağır egzersizler yapabilirsiniz. Bir tanesi yakın zamanda International Journal of Sports Nutrition adlı dergide yayınlanmış olan çeşitli çalışmalar, kreatin tamamlayıcısı alan ve düzenli egzersiz yapan kişilerin, bu tamamlayıcıyı almadan egzersiz yapan kişilere göre daha çok yağ yaktığını; daha iyi ve dirençli bir kas yapısına sahip olduğunu göstermiştir. Teksas Woman’s University, Teksas University Southwestern Medical Center ve Cooper Clinic tarafından ortaklaşa yapılan diğer bir çalışma, kreatinin ağırlık çalışan erkeklerin performansını artırarak daha ağır kaldırabilmelerini ve bunu daha sık yapabilmelerini sağladığını bulmuştur.

Ancak kilo vermek için kreatin mutlaka gerekli değildir. Aslında, kas geliştirdiğinizde, birkaç kilo alabilirsiniz; çünkü kas yağdan daha ağırdır, buna karşın daha ince ve zinde görünürsünüz.

Henüz bu iddiayı doğrulayacak bilimsel bir kanıt olmamasına karşın, çevremdeki tanıdıklarımdan ve antrenörlerden, kreatinin dayanıklılıklarını ve güçlerini artırdığına dair pek çok hikaye işittim. Ancak bazı çalışmalar, özellikle koşu gibi hız faktörüne dayanan sporlarla uğraşan atletler için kreatinin faydalı olmadığını göstermiştir; çünkü bu tür sporlarda, büyük kaslar hızınızı kesecektir.

Kreatin ile ilgili daha da iyi bir haber var: Cooper Clinic ve Teksas Woman’s Üniversity’de yapılan yeni bir çalışma, kreatinin, kanda bulanan yağ benzeri maddeler olan, yüksek toplam kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürebildiğini göstermiştir. Yüksek trigliserit seviyeleri bildiğiniz gibi kalp hastalığı ve felç riskini artırır.

Avrupa’da, kreatin, yaşlanma sürecinin parçası olarak ortaya çıkan bir kas erimesi hastalığı olan sarkopenia tedavisinde kullanılabilme olasılığı açısından araştırılıyor. Sarkopenia, 30′lu yaşlarda başlar ve her on yılda ortalama bir ila iki kilogram arasında kas kaybına neden olabilir ve yaş ilerledikçe kayıp hızı da artar. Hareketsiz bir yaşam tarzı, kas kaybını tetik-leyen bir faktördür ve yaşlılar için çok harap edici bir hale dönüşebilir. Kreatin, kaslarını ve güçlerini korumada yaşlılara yardımcı olabilir.
FAYDALI OLABİLECEĞİ ALANLAR

Antrenmanınızdan kazanacağınız faydayı attırır. Yağları yakarak, yağsız vücut kütlesi inşa eder. Kandaki yağ seviyelerini düşürerek kalp hastalıklarına karşı koruma sağlayabilir.

DOĞRU MİKTAR

Vücutta daha kolay emildiği için tamamlayıcılarda kullanılan formu, kreatin monohidrattır.

Kreatin aynı zamanda toz olarak da mevcuttur, suya veya meyve suyuna karıştırılarak içilebilir ya da çiğnenebilir tablet şeklinde kullanılabilir.

Her gün 5000 mg (1 yemek kaşığı toz) kreatin monohidratı su ya da meyve suyuna karıştırarak alın.

Cryptoxanthin

Bu mineral, ateroskleroz ve yüksek tansiyon gibi zihinsel fonksiyon bozukluklarına yol açan problemlerin çoğunu önleyebilir. Magnezyum, sinir hücrelerinin düzenlenmesinde ve nöronların aktivitelerinin kontrol edilmesinde de önemli bir role sahiptir. Magnezyum eksikliği, çocuklar ve yetişkinler-deki ADD ile ilişkilidir. Amerikalıların çoğu, gitgide daha az magnezyum almaktadır. Günde 250 ila 500 mg magnezyum alarak kendinizi magnezyum eksikliğine karşı koruyun.

Yıllardır, E vitamini alan yaşlı insanların almayanlardan daha iyi durumda olduğunu belirtip duruyordum şimdi artık bunun nedenini de biliyorum. Güçlü bir antioksidan olan E vitamini, beyin üzerinde büyük etkilere sahiptir. Bir çalışmada, Alzheimer hastalığının erken evresindeki hastalara, iki yıl boyunca reçeteli bir ilaç (seleğine) ya da E vitamini (2000 IU) veya her ikisinin kombinasyonu ya da plasebo verildi. Çalışmanın sonunda, hastalar değerlendirildiği zaman, araştırmacılar şu sonuca vardılar: E vitamini tek başına, reçeteli ilaçtan daha iyi bir şekilde Alzheimer hastalığının ilerleyişini yavaşlatmış-tır. E vitamini sadece serbest radikallere karşı koruma sağlamakla kalmaz, beyin hücrelerinin yıkımını hızlandıran kalp hastalıklarını da önler.

İlgi çekici başka bir deneyde, farelere, insana eşdeğer biçimde, günde 400 IU E vitamini verildi. Araştırmacılar, E vitamini ile beslenen farelerin (ve tabii ki insanların) beynindeki proteinin, normalde beyin yaşlanması ile ilişkili olan oksi-datif ‘yıpranma ve aşınmaya maruz kalmadığını bildirerek şu sonuca vardılar: E vitamini, “yaşlı” beynin genç kalmasına yardım edebilir! Günde 400 IU kuru E vitamini alın.

Oksijenli cilt ürünleri, ciltle temas ettiğinde parçalanarak oksijene dönüşen hidrojen peroksit içerirler.Çalışmalar, hidrojen peroksit uygulanmasından sonra, ciltteki oksijen seviyelerinin çarpıcı bir biçimde yükseldiğini göstermektedir. Artık ülkenin her yanındaki modern kuaförlerde yüze püskürtülerek kullanılan oksijenli ürünlerden bulmak mümkündür.

Oksijen kremleri ve ilaçları ile ilgili eleştiriler, bu ürünlerin cildin kalitesi üzerine çok az etkili olduğu yönündedir. Ancak bu ürünleri kullanan insanlar memnuniyetlerini ifade etmektedir. Ben yalnızca eğer ilginizi çekiyorsa deneyin ve görün diyebilirim. (Daha önce de bahsettiğim gibi oksijen, enerji üretimi için çok önemli olmasına karşın, serbest radikal oluşumuna da yol açar. Bu nedenle, oksijenli cilt ürünleri genellikle, sorun yaratma potansiyeline sahip serbest radikalleri “ortadan kaldıran” antioksidanları da içerir. Benim görüşüme göre eğer nefes alıyorsanız antioksidan da almamız gerekir!)

Bu kadar küçük bir yaşta bu kadar fazla kilonun bir başka nedeni olabilir. Hormon tetkikleri yaptırdınız mı? Çocuk doktoru, pedagog ve diyetisyen eşliğinde bir programla kardeşiniz normal ağırlığına ulaşabilir. Spor yapması için bir yaz okuluna göndererek hareketlerinin artmasına ve boyunun uzamasına yardımcı olabilirsiniz. Akapunktur ile tedaviyi doğru bulmuyoruz çünkü yapılan çalışma yanlış beslenme alışkanlığını ortadan kaldırmaktan çok uzaktır.